Comment se déroule une séance de fitness dans une salle de remise en forme à Riom ?
Programmes d’entraînement de fitness à Riom
Comme toutes séances de sport, le fitness est structuré en 3 étapes. La phase d'échauffement est très importante si vous débutez dans le fitness. Il permet de préparer votre corps à l'effort physique et de limiter les risques de blessures. En moyenne, cela dure entre 10 et 15 minutes et peut inclure des exercices de cardio-training.
Ensuite, la séance de musculation, c’est l'étape clé pour développer votre force et votre musculature. Contrairement aux séances de musculation traditionnelle, les mouvements d’entraînement de fitness sont conçus pour brûler votre graisse et affiner votre silhouette.
La troisième et dernière phase inclut des séances d’étirements pour favoriser la récupération. Vos muscles ont besoin de se détendre après de longs efforts. Cette étape dure entre 5 et 10 minutes.
Pour obtenir de bons résultats, nous vous recommandons de planifier entre 2 et 4 séances de fitness par semaine. Pour obtenir plus d’informations, rendez-vous dans notre salle de sport, à Riom.
Exercices de fitness à Riom
Nos coachs sportifs à Riom mettent en place un programme de fitness complet élaboré en fonction de vos objectifs et de votre disponibilité. À Riom Forme, la majeure partie de nos exercices de fitness se concentre sur le cardio, idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Nous proposons pour cela, trois types de programme :
- Le Full-Body : il s'agit d'entraîner tout le corps à chaque séance, parfait pour les débutants en fitness ;
- Le Half-Body : vous allez travailler en alternance les muscles du haut de votre corps, puis le bas de votre corps. Cette méthode convient aux pratiquants intermédiaires ;
- Le Split-Routine : pour les experts, cette technique permet de se focaliser sur un groupe de muscles en particulier.
Si vous souhaitez poursuivre une séance d'entraînement adapté à vos besoins, venez discuter avec nos entraîneurs à Riom. Vous recevrez un accompagnement personnalisé et une alimentation adaptée à vos efforts physiques.
