Quel cardio brûle le plus de graisse ? - Riom Forme
Exercice de cardio pour brûler le plus de graisse à la salle Riom Forme : le HIIT
Pour brûler le maximum de graisse grâce à des exercices de cardio, optez pour le HIIT ou le cardio à haute intensité. C’est un entraînement qui consiste à réaliser des mouvements de haute intensité pendant de courtes durées, puis à effectuer des exercices de basse intensité ou à se reposer. À titre d’exemple d’exercices à basse intensité, il y a l’entraînement en circuit, le sprint et le football.
Les séances de HIIT à la salle Riom Forme durent en moyenne 20 mn ou moins. Plus la durée des entraînements à haute intensité est longue, plus vous brûlez de graisse.
Les alternatives pour brûler le plus de graisse
Pour perdre du poids rapidement grâce à des exercices de cardio, il n’y a rien de mieux que le tapis de course, le vélo d’appartement, la natation et le rameur. Afin d’obtenir un résultat plus satisfaisant, optez pour la course à pied, à raison de 35 min par séance en modifiant le rythme petit à petit.
Si vous souhaitez perdre du poids efficacement, privilégiez le vélo elliptique à la salle Riom Forme. Une séance de 30 min par semaine permet généralement de brûler 300 calories. Pour perdre davantage de poids, augmentez la durée de la séance et sa fréquence dans la semaine.
