Salle de sport à Riom : conseils
Conseil no 1
L'activité doit se pratiquer régulièrement pour obtenir de bons résultats.
Cette régularité est un facteur plus important que la fréquence, ce qui signifie que vous obtiendrez de meilleurs résultats en vous entrainant avec une faible fréquence hebdomadaire (1 à 2 fois / semaine), plutôt que tous les jours ou presque mais de manière épisodique (par période d'un mois ou deux, plusieurs fois par an avec de longues interruptions).
Attention ceci n'est pas valable quand on vient sur une période plus ou moins longue (quelques semaines ou mois) pour un objectif précis (un concours, la semaine de ski en hiver etc)
Conseil no 2
Ne vous focalisez pas que sur les aspects physiques ou esthétiques.
Ce sont des considérations légitimes bien entendu mais vous constaterez que les premiers effets se ressentiront sur l'amélioration de votre "tonus psychique" !!! . Vous serez alors dans de bonnes conditions pour exercer votre corps et ses muscles afin de développer toutes les qualités physiques concernées par vos objectifs initiaux.
Un esprit sain dans un corps sain prend donc toute sa signification car il faut accorder la priorité à votre bien-être d'une manière globale avant d'améliorer votre condition physique.
