Cours collectifs
Cours collectifs – Bougez, respirez, progressez !
Retrouvez chaque semaine une large variété d’activités adaptées à tous les niveaux :
Bien-être : Yoga, Pilates, Stretching Mobilité, Gym Douce pour travailler la souplesse, la respiration et le relâchement.
Renforcement musculaire : Body Sculpt, HIIT Full Body, Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF) pour tonifier et renforcer efficacement tout le corps.
Dynamique & Cardio : Zumba, HIIT Cardio, Cardio Boxe pour brûler des calories, améliorer votre endurance et vous défouler en musique.
Self Défense : apprenez à vous protéger tout en gagnant confiance en vous.
Modalités de réservation :
Les réservations se font directement via l’application dédiée (communiquée lors de votre inscription).
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | |
| 9h15 10h15 |
YOGA Mélanie Boudoux |
PILATES | BODY SCULPT |
GYM DOUCE | YOGA | |
| 10h45 11h45 |
CAF | COURS ÉPHÉMÈRE |
||||
| 12h30 13h15 |
HIIT FULL BODY |
HIIT CARDIO |
STRETCHING MOBILITÉ |
HIIT FULL BODY |
ZUMBA |
| 15h 16h |
SELF DÉFENSE SEV DEFENSE |
SELF DÉFENSE SEV DEFENSE |
|||
| 17h30 18h30 |
BODY SCULPT | BODY SCULPT | HIIT CARDIO | PILATES | |
| 18h30 19h30 |
ZUMBA | CAF | HIIT FULL BODY | YOGA | SELF DÉFENSE SEV DEFENSE |
| 19h30 | YOGA | CARDIO BOXE | PILATES | PILATES |
ACCÈS BIEN-ÊTRE
- Pilates : Renforce les muscles profonds, améliore la posture et apaise le corps grâce à des mouvements doux et contrôlés.
- Yoga : Travail en douceur sur les postures, la respiration et la souplesse pour un moment de détente physique et mentale.
- Stretching Mobilité : Étirements et mouvements fluides pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et se sentir mieux dans son corps.
- Gym Douce : Activité tout en douceur, idéale pour rester actif, renforcer le corps et bouger en toute sécurité, quel que soit son niveau.
ACCÈS RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- Body Sculpt : Cours complet qui tonifie l’ensemble du corps à l’aide de petits équipements (haltères, élastiques...), en musique et en énergie.
- HIIT Full Body : Enchaînements courts mais intenses pour renforcer tous les muscles et brûler un maximum de calories en peu de temps.
- CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) : Ciblé et efficace, ce cours raffermit et tonifie les zones clés pour un ventre plat et un bas du corps renforcé.
ACCÈS DYNAMIQUE & CARDIO
- Zumba : Un cocktail de danse, de fun et de fitness sur des musiques entraînantes. Parfait pour brûler des calories en s’amusant !
- HIIT Cardio : Courts efforts explosifs mêlés à des récupérations actives pour booster le cœur, brûler des graisses et se dépasser.
- Cardio Boxe : Mouvements de boxe combinés à des exercices de fitness pour libérer son énergie, améliorer son cardio et se défouler à fond.
